香煎川辣鸡翅的做法,美食食谱

作者: 减肥食谱  发布:2019-11-04

主料

主料:鸡翅根3~6个,丘比沙拉汁香辣口味30g,咖喱粉8~10g,番茄1个,西兰花1个,柠檬1个,豌豆少许,生菜2片

  • 木耳10g
  • 玉米粒10g
  • 豌豆30g

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香煎川辣鸡翅的做法步骤:

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  1. 准备好食材和丘比沙拉汁。

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  1. 将丘比沙拉汁香辣口味摇匀。

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  1. 将丘比沙拉汁香辣口味倒入装有鸡翅根的容器内抓匀,腌渍1小时入味。

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  1. 将腌渍好的鸡翅放入平底锅中煎至焦黄,倒入碗中余下的丘比沙拉汁。

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  1. 最后加入少许咖喱粉,拌匀即可出锅。

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6. 将洗净的生菜叶铺在盘底,番茄与柠檬切片,焯熟的西兰花与豌豆码入盘内装饰,尽情享受香喷喷的香煎川辣鸡翅吧。

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  1. 美味完成!~??

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主料

食材明细

  • 图片 91鸡翅提前腌制
  • 图片 102放油炒变色后放入白开水,和红烧酱油
  • 图片 113放入适量可乐
  • 图片 124炖,收汁
  • 图片 135收汁后,放入烤盘,上下180度烤10分钟,这样鸡翅皮脆肉嫩
  • 图片 146西兰花焯水
  • 图片 157豌豆粒,玉米粒焯水
  • 图片 168准备碧根果
  • 图片 179蟹足棒切小块
  • 图片 1810按喜欢口味炒熟
  • 图片 1911白芝麻点缀
  • 西兰花80g
  • 虾仁50g

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  • 图片 211木耳提前泡制,虾煮熟,取虾肉,玉米粒和豌豆加盐焯水
  • 图片 222先炒豌豆和玉米粒,再入木耳,放酱油,南德调料,孜然粉
  • 图片 233最后放西兰花和虾仁炒,放少许盐
  • 甜味口味
  • 炒工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度
  • 咸鲜口味
  • 炒工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

食材明细

辅料

木耳西兰花的做法步骤

  • 鸡翅500g
  • 米饭1碗

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鸡翅套饭的做法步骤

辅料

  • 西兰花半颗
  • 玉米粒20g
  • 豌豆粒20g
  • 碧根果20g

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